Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy po 2 dniowym cheat day, jak mnie strasznie podlało pas +3 nabrzmiały. Jutro DT, mogę zrobic LOW CARB, aby wszystko ze mnie spadło ? Czy normalnie wrócic do diety i spadnie. Chce jak jaszybciej bo napuchniety
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No dobra, ale czym się kierować przy jego wyborze lub jaki wziąć bo jestem szary w tym temacie.Robię cheat day co mniej więcej 11 dni, ćwiczę ogólnie naprawdę dużo, dlatego chcę sięgnąć po spalacz plus zmodyfikować dietę by była lepsza pod względem m.in. IG.
No ja wczoraj i dzis w sumie cheat day no ale tak wyszlo.. Na kacu zawsze na drugi dzien trzeba tez odpuscic bo bym nie dal rade :P Ale w swieta nie bede szalal wiec ..Tyle ze w weekend jade teraz znow do krakowa na spotkanie i nie wiem jak to bedzie ..
No elegancki ! :P Dziś klata i brzuch i na plaże hah Nie no świruje, nie mam ochoty dziś na plaże :) Marzy mi się cheat day ale zrobię go sobie w urodzinki 24 czer :P Znajomym wszystkim mówię że zamiast tortu chce Steka ze świeczkami :P
Uhuhu. Dzisiaj taką pompę masakryczną miałem że to poezja :) Okablowało mnie syto :P Planuje niedługo walnąć wódę, na 2gi dzień cheat day, naładować się i na silownię :) I pozniej zdjęcia na podsumowanie redu by były piękne ^^
Miałem ostatnio zaj**iste ciasto, takie kremowe jakies z czekoladą ale się nie skusiłem bo trzymam michę rygorystycznie. A na cheat day chce pójść po bandzie :)
Jedyne co jutro sam zrobię to pizza. Jak ja robię 1 cheat day od 6 miesięcy to nie mogę "zaszaleć" ? Zjem jutro to, do czego najbardziej mnie ciągnie a że ciągnie mnie do słodkiego no to wybór jest prosty
ok, zmykam na trening, musze sobie dzis dac ostro w kosc bo jutro 'cheat day' czyli jak w temacie 'sex drugs & rock'n'roll' zwiazany z moimi urodzinami tak pisze zebyscie nie zapomnieli mi zlozyc jutro zyczen
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tzn. jeżeli chodzi ci o to czy możesz wcinać chleb z dżemem... możesz, ale nie za dużo... Ja jak będę planował cheat day (o ile nie wypadnie impreza) to się przejdę do buffetu "Piotra i Pawła" 15zł i jesz ile chcesz... najlepsze, że w miare tam to jedzenie jest mięsa, ziemniaki, ryby itp.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Zastanawiam się jaką przyjąć strategię i czy trzymać dietę czy przez ten okres odżywiać się na oko, a może robić do pewnego momentu przy zapotrzebowaniu 2300 kcal dobijać do 2000 dietą i jakiś pierożek, batonik, czy co tam święta przyniosą. A może by tak zrobić we wtorek cheat day... Jak Wy do tego podchodzicie, jaką obieracie strategię? Pozdro!